11. SSW – die 11. Schwangerschaftswoche

In dieser SSW bewegt sich dein Baby schon mit voller Kraft und du merkst vermutlich schon, wie die Blase drückt, oder?

In welcher SSW bin ich?

Wenn du dir nicht ganz sicher bist, in welcher SSW du bist, kannst du ganz einfach unseren SSW Rechner benutzen:

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Die 11. Schwangerschaftswoche

Du bist in der 11. SSW bzw. in SSW 10. Diese Schwangerschaftswoche erstreckt sich von 10+0 bis 10+6. Du befindest dich im ersten Trimester, im 3. Schwangerschaftsmonat.

11. SSW: Wie entwickelt sich mein Baby?

Dein Baby entwickelt sich natürlich munter weiter. An den Zehen und Fingern wachsen Nägel, die ersten Härchen wachsen und die Haut wird jetzt schon etwas dicker. Auch die äußeren Geschlechtsorgane entwickeln sich – nicht mehr lange, und man kann auf dem Ultraschall schon das Geschlecht erkennen – Mädchen oder Junge! Das Baby bewegt sich jetzt schon fleißig im Bauch. Du wirst davon aber noch nichts spüren können. Die Bewegung trainiert die Nerven und Muskeln des Babys – das Gehirn entfaltet sich dadurch immer mehr. Du kannst auch schon beginnen, mit deinem Baby zu sprechen. Zwar reagiert es noch nicht auf äußere Reize, aber bald.

Wie groß ist mein Baby in der 11. SSW?

In der 11. Schwangerschaftswoche (11. SSW) ist dein Spatz nun zwischen 30 mm groß – etwa so groß wie ein Apfel. Wahnsinn, oder? Es hat auch schon Gewicht von 15 g.

Wie hoch ist das Risiko einer Fehlgeburt in der 11. SSW?

Du hast die magische Grenze eigentlich schon überschritten – das Fehlgeburtsrisiko liegt bei 0,5 %. Du kannst also wirklich ganz entspannt sein. Alles ist im Baby schon angelegt, alles arbeitet richtig – ab jetzt wird auch weiterhin alles gut gehen!

Wie sicher ist Schwangerschaft in 11. SSW?

Das Risiko einer Fehlgeburt liegt bei 0,5 %. Du musst dir also keine Sorgen mehr machen!

Wie merkt man eine Fehlgeburt?

Manche Frauen haben plötzlich starke Blutungen und Bauchkrämpfe. Sei aber bitte unbesorgt. Es ist sehr sehr unwahrscheinlich, dass jetzt noch irgendwas passiert.

Ultraschall – Was sieht man in der 11. SSW?

Auf einem Ultraschall kann man in der 11. Schwangerschaftswoche (11. SSW) immer deutlicher das Herzchen sehen. Das feine Gesicht ist gut zu erkennen. Die Ohren sind ebenfalls schon gut zu erkennen. Das Herz ist jetzt schon am richtigen Platz in der Brust angekommen und pocht munter auf dem Ultraschall. Vielleicht hast du Glück und kannst schon sehen, wie fleißig das Baby in deinem Bauch schon tanzt!

11. SSW: Was passiert im Körper?

Dein Baby ist schon ein ganzes Stück gewachsen und allmählich wölbt sich auch schon dein Bauch. Das liegt vor allem an der Gebärmutter, die schon Platz schaffen möchte für die nächsten Schwangerschaftswochen.

Da die Gebärmutter wächst, drückt sie immer mehr auf die Harnblase – deswegen ist es ab jetzt vollkommen normal, wenn du deutlich häufiger auf Toilette musst. Du wirst auch deutlich mehr Durst haben. Das liegt daran, dass du deutlich mehr Blut im Körper hast. Ein positiver Effekt davon ist, dass deine Hände und Füße deutlich besser durchblutet werden und schön warm werden.

Durch das deutlich höhere Blutvolumen kann es sein, dass du Herzrasen und Schwindelgefühle bekommen wirst. Das ist vollkommen normal. Gönn dir immer Pausen, wenn du das Gefühl hast, du brauchst welche. Ja, „man ist schwanger, nicht krank“ – so ein dämlicher Spruch! Eine Schwangerschaft ist anstrengend, vor allem zu Beginn. Also gesteh dir auch Pausen ein und sag auch mal „Nein“ zu etwas, wenn du keine Lust und Kraft hast.

Wie viel nimmt man in der 11. SSW zu?

Das Bäuchlein wächst langsam, das Blutvolumen steigt. In der 11. Schwangerschaftswoche ist eine Gewichtszunahme von etwa 3 Kg normal. Vergiss bitte nicht, du isst nicht für zwei. Iss ganz normal weiter – vergiss dabei nicht eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Es kann natürlich auch sein, dass du sehr unter Übelkeit und Erbrechen leidest – dann ist es sogar möglich, dass du abgenommen hast. Auch das ist nicht schlimm. Deine Frauenärztin dokumentiert das alles und hat dein Gewicht immer im Blick.

Sex in der Schwangerschaft

Du kannst ganz beruhigt sein. Wenn deine Schwangerschaft bisher unkompliziert ist, kannst du ganz normalen Geschlechtsverkehr mit deinem Partner haben.

Sport in der 11. SSW

Sofern deine Schwangerschaft bisher keine Komplikationen gezeigt hat, kannst du ganz normal Sport machen. Mach das, wonach dir gerade ist. Übertreibe es nur nicht!

Aber grundsätzlich ist Bewegung jetzt schon gut, um fit durch die Schwangerschaft zu kommen und z.B. Rückenschmerzen vorzubeugen.

Kann man in der 11. SSW schon einen Bauch haben?

Ja. Bei vielen Schwangeren ist es jetzt soweit, dass sich ein kleiner Babybauch abzeichnet. Denn allmählich wächst die Gebärmutter nach außen.

11. SSW: Welche Beschwerden sind typisch?

Was erwartet dich alles in der 11. Schwangerschaftswoche? Das erklären wir dir hier:

Kreislaufprobleme

Schwindel kann jetzt ganz normal werden. Ursache dafür ist das deutlich höhere Blutvolumen in deinem Körper. Vergiss nicht, dir Pausen zu gönnen!

Verstopfung

Die Hormonumstellung wirbelt alles durcheinander. Da kann es schnell auch zur Verstopfung kommen. Meistens wird die Verstopfung auch mit Blähungen, Bauchschmerzen und einem Völlegefühl begleitet.

Hier hilft eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung und ganz viel trinken! Wenn du das Gefühl hast, es sollte abgeklärt werden, sprich mit deiner Frauenärztin darüber.

Sodbrennen

Die Hormone lockern alle Muskeln im Körper und der Schließmuskel des Magens kann nicht mehr richtig geschlossen werden. Dadurch kann die Magensäure in der Speiseröhre aufsteigen und Sodbrennen verursachen.

Das hilft bei Sodbrennen in der Schwangerschaft

– mehrere kleine Mahlzeiten, statt 3 große

– kein Kaffee und schwarzer Tee

– Getränke ohne Kohlensäure

– kein scharfes Essen

Haare & Haut

Auch hier spielen die Hormone mit – durch die Veränderung wachsen deine Haare schneller und sehen voller aus. Auch deine Haut beginnt durch die gute Durchblutung zu leuchten – so geht es zumindest den meisten Frauen.

Andere leiden wiederum unter Haarausfall und Mitessern. Gehörst du zu den Leidtragenden, versuche auf eine gesunde Ernährung zu achten, um zumindest etwas gegen die Mitesser machen zu können.

Das ist wichtig in der 11. SSW

Mutterpass

Den Mutterpass wirst du schon bekommen haben. Es ist wichtig, dass du ihn immer bei dir trägst. Denn falls dir unterwegs etwas passiert, kann der Mutterpass Sanitätern einen schnellen Überblick über deine Situation verschaffen.

Bewegung

Wenn es dir soweit gut geht, dann schau, dass du dich mehr bewegst. Geh spazieren, nimm ruhig mal die Treppe. Selbst diese Kleinigkeiten können dir helfen, fit und ohne Rückenschmerzen bis zur Geburt

Zahnarzt

Bis zur Geburt de Babys wird dein Körper in der Schwangerschaft ordentlich durchblutet – ebenso auch dein Zahnfleisch. Zahnfleischblutungen können schnell entstehen, aber auch das Infektionsrisiko im Mundraum ist höher.

Wenn du dich immer wieder übergibst, kann die Magensäure den Mundraum und den Zahnschmelz angreifen. Deshalb ist es wichtig, dass du neben der gesunden Ernährung auch auf deine Zahnhygiene achtest und dich beim Zahnarzt durchchecken lässt.

Bequeme Kleidung

Dein Bäuchlein beginnt langsam zu wachsen, da zwickt plötzlich schnell die Hose! Am besten schaust du dich jetzt schon nach Schwangerschaftsmode um.

Must Haves für die 11. SSW

Richtige Ernährung

Mit einer gesunden Ernährung beugst du Verstopfung vor und bietest dem Fötus nur das beste! Wie du dich richtig ernährst, kannst du in Schwangerschaftsbüchern lesen:

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Erinnerungen festhalten

Du hast zwar noch ein paar Wochen vor dir, aber halte doch jetzt schon deine Erinnerungen fest. Ein Schwangerschaftsbuch ist eine tolle Erinnerung an die Zeit mit Babybauch.

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Vitamine für dein Baby

Du solltest spätestens jetzt unbedingt Folsäure oder Vitaminpräparate zu dir nehmen. Bei Amazon findest du die Bestseller, auf die Schwangere vertrauen und die sich bewährt haben.

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Brustschmerz lindern

Bei Brustschmerzen kannst du folgendes mal ausprobieren:

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Übelkeit verringern

Ingwer Tee kann dir sehr gut gegen die Übelkeit helfen.

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Wichtig für den Papa

Die Hormone drehen jetzt richtig durch im Körper deiner Partnerin. Versuche verständnisvoll zu sein. Ermahne sie immer wieder, sich Pausen zu gönnen und hilf ihr, wo du kannst!

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