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Schwangerschaftsdemenz: Woher sie kommt und was man dagegen tun kann

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Dass eine Schwangerschaft eine große Sache fĂŒr den Körper der Frau ist, ist kein Geheimnis. Frauen, die ein Kind erwarten, sind jeden Tag neuen VerĂ€nderungen ausgesetzt und machen einen starken Wandel durch. Eine besonders auffĂ€llige Besonderheit ist die sogenannte Schwangerschaftsdemenz, unter der viele werdende Mamas leiden.

Bist du auch manchmal auch vergesslicher als deine Oma? Mach dir nichts daraus: Wir erklÀren, warum das so ist und warum du dir keine Sorgen machen musst.

Wie Ă€ußert sich die Demenz?

schwangere Frau vor Laptop

Die Schwangerschaftsdemenz tritt nicht bei allen Schwangeren auf. Wenn sie aufritt, gipfelt meist in den letzten Wochen der Schwangerschaft. Manche MĂŒtter sind auch im Anschluss wĂ€hrend der Stillzeit von Vergesslichkeit geplagt.

Was wird vergessen?

✗ Termine
✗ Rezepte
✗ beilĂ€ufige Informationen

spÀter auch: 

✗ feste Rituale
✗ Namen
✗ Geburtstage…

Das Vergessen bezieht sich anfangs vor allem auf mehr oder weniger unwichtige Dinge wie Termine, Rezepte oder beilĂ€ufige Informationen. Im Laufe der Schwangerschaft sind jedoch hĂ€ufig auch feste Rituale, Namen und auch Geburtstage von dieser „Demenz“ betroffen.

Wodurch entsteht die Vergesslichkeit?

Was der Grund fĂŒr die Schwangerschaftsdemenz ist, konnten Wissenschaftler bisher nicht eindeutig klĂ€ren. Es gibt jedoch mehrere Vermutungen.

Die Schwangerschaftsdemenz hat ĂŒbrigens nichts mit der Demenz im eigentlichen Sinne zu tun hat. Das bedeutet, dass das Gehirn der betroffenen Frauen nicht erkrankt ist und dementsprechend auch keine Gehirnzellen absterben.

3 mögliche GrĂŒnde:

✓ Konzentration aufs Baby
✓ Hormone
✓ Fehlen wichtiger Fette

Volle Konzentration auf das Baby

Schwangere Frau guckt auf ihrem Bauch

Die wohl gĂ€ngigste These geht davon aus, dass die Schwangerschaftsdemenz ein Resultat der Fokussierung der Frau ist. Das erklĂ€rt auch, dass die Vergesslichkeit im Laufe der Schwangerschaft immer stĂ€rker wird. Je nĂ€her der Geburtstermin rĂŒckt, desto mehr wird vergessen.

Die Annahme der Forscher ist, dass sich die MĂŒtter dann nur noch auf ihr Kind konzentrieren. Alles andere spielt nur noch eine untergeordnete Rolle und wird teilweise auch vergessen. Das PhĂ€nomen wird auch hĂ€ufig mit dem Wort „Tunnelblick“ umrissen.

Hormone fĂŒhren zur Vergesslichkeit

Hormone

Eine andere Vermutung geht davon aus, dass der verĂ€nderte Hormonspiegel werdender MĂŒtter der Auslöser fĂŒr eine Schwangerschaftsdemenz ist. In diesem Zusammenhang wird immer wieder das Stresshormon Cortisol genannt, das wĂ€hrend der Schwangerschaft vermehrt ausgeschĂŒttet wird. Forscher, die diese ErklĂ€rung vertreten, gehen davon aus, dass der vermehrte Stress die Vergesslichkeit der Schwangeren begĂŒnstigt.

Eng mit dem Stress verbunden sind auch Schlafstörungen wĂ€hrend der Schwangerschaft. Auch diese werden in Kombination mit Konzentrationsstörungen immer wieder fĂŒr die Schwangerschaftsdemenz verantwortlich gemacht.

Entzug wichtiger Fette

Schwangere Frau kocht

Eine weitere Theorie, die die medizinische Seite betrachtet, ist die unzureichende Versorgung mit Omega 3 FettsĂ€uren. Unsere Gehirnzellen brauchen diese, um zu funktionieren. Allerdings braucht dein Baby diese essentiellen Fette ebenso fĂŒr allerlei Prozesse und allgemein fĂŒr das Wachstum.

Die Theorie besagt also, dass dein Kind dir die Stoffe entzieht und als logische Konsequenz wirst du vergesslicher. Versorge deinen Körper deswegen mit einer zusÀtzlichen Portion Omega 3, zum Beispiel durch Meeresfisch, Raps- oder Walnussöl.

Was hilft dagegen?

Ganz verhindern kannst du sie eigentlich nicht. Du kannst aber einige Punkte beachten, um sie einzudÀmmen:

✓ ausreichend Schlaf
✓ Omega 3 FettsĂ€uren (Meeresfisch, Raps- oder Walnussöl)
✓ Notizen/EintrĂ€ge im Smartphone
✓ Post-Its als Erinnerungshilfe

Wenn du merkst, dass du unter einer Schwangerschaftsdemenz leidest, solltest du keinesfalls in Panik verfallen. Es handelt sich hierbei um einen temporĂ€ren Zustand, der meist nach der Geburt bzw. nach dem Stillen wieder verschwindet. Wer trotzdem etwas dagegen tun will, sollte wichtige Dinge stets notieren und stressige Situationen vermeiden. Post-its sind in dieser Zeit ein sehr dankbarer Begleiter fĂŒr dich. Auch Schlaf kann helfen, die Vergesslichkeit zu verringern.

Wann verschwindet sie wieder?

Bitte vergesse nicht, dass du schwanger bist, alles andere Drumherum darf auch mal ein wenig unwichtiger werden. Die Natur hat sich gedacht, dass du das Mutterwerden in vollen ZĂŒgen genießen und dich voll und ganz auf deinen Körper und das Baby konzentrieren sollst.

Die Demenz verschwindet von ganz alleine wieder. Entweder nach der Geburt oder nach dem Stillen.


Juliane

Ich bin Juliane und Mama einer 4-JĂ€hrigen. Zu gern erinnere ich mich an die Schwangerschaft, Babyzeit und die ersten Monate bzw. Jahre unseres Eltern-Daseins. Das Leben dreht sich um 180 Grad. Gern begleite ich auch dich durch diese Zeit, gebe Tipps, Empfehlungen und bin fĂŒr dich da.

Kaddarina

30.09.2020, 11:15

In der Stillzeit wird es auch nicht besser! 🙈

Kaddarina

09.06.2020, 08:25

Ohja – Ich kenn das nur allzu gut!

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