1. SSW - die 1. Schwangerschaftswoche

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Du bist neugierig, was in der ersten Schwangerschaftswoche passiert? In der 1. SSW startet dein neuer Zyklus mit dem Beginn deiner letzten Menstruation. Du bist zwar noch nicht schwanger, aber dein Körper bereitet sich darauf vor.

Die 1.SSW auf einen Blick

Aufbau der Gebärmutterschleimhaut
Auf ausgewogene Ernährung achten
Auf Nikotin und Alkohol verzichten

In welcher SSW bin ich?

Wenn du dir nicht ganz sicher bist, in welcher Schwangerschaftswoche du bist, kannst du hier mit unserem Rechner einfach berechnen, in welcher SSW du dich gerade befindest und wann der errechnete Geburtstermin ist!

Persönliche SSW berechnen

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Die 1. Schwangerschaftswoche

1. SSW: 0+0 bis 0+6
1. Trimester
1. Monat deiner Schwangerschaft
Noch 40 Wochen bis zur Geburt

Die erste Schwangerschaftswoche beginnt mit dem ersten Tag deiner letzten Regelblutung. Normalerweise bemerkst du deine Schwangerschaft aber erst, wenn die ersten 3-4 SSW schon abgeschlossen sind. Die 1. SSW erstreckt sich von 0+0 bis 0+6.

Die Schwangerschaft wird immer nach dem ersten Tag der letzten sicheren Periode berechnet – von da an dauert die Schwangerschaft ca. 40 Wochen. Die ersten beiden Wochen zählen einfach rein rechnerisch dazu, weil die meisten Frauen nicht wissen, wann genau ihr Eisprung war. Wann die letzte Menstruation war, wissen aber die meisten.

1. SSW: Wie entwickelt sich mein Baby?

Noch ist es nicht soweit – dein Baby wird erst noch in deinem Bauch wachsen. Das wird aber erst in den nächsten Wochen soweit sein!

1. SSW: Wie hoch ist das Fehlgeburtsrisiko?

Ein Fehlgeburtsrisiko gibt es erst ab der Befruchtung der Eizelle. In der aktuellen SSW gibt es kein Risiko.

Ultraschall – Was sieht man in der 1. SSW?

Auf einem Ultraschall kann man noch nichts erkennen. Das einzige, was ein Frauenarzt erkennen kann, ist, ob die Gebärmutterschleimhaut sich bereits hoch aufgebaut hat. Erst in den nächsten Wochen wirst du dein Baby bei der Entwicklung sehen können.

1. SSW: Was passiert im Körper?

In deinem Körper laufen jetzt schon spannende Prozesse ab! Denn dein Körper bereitet sich jetzt schon auf eine potenzielle Schwangerschaft vor.

Während dieser Zeit reifen in deinem Körper die später zur Befruchtung bereitstehenden Eizellen heran. Zudem erfolgt auch ein schrittweiser Aufbau der Gebärmutterschleimhaut. Der eigentliche Eisprung findet jedoch erst in der 2. SSW statt.

Anzeichen für eine Befruchtung

Die Befruchtung beginnt erst in der 2. SSW. Anzeichen gibt es daher in dieser Schwangerschaftswoche noch nicht.

1. SSW: Welche Beschwerden sind typisch?

Da du noch nicht schwanger bist, hast du natürlich auch noch keine typischen Beschwerden 😊.

Blutungen

In der SSW 1 hast du ganz normal erstmal deine Regelblutung. Das ist vollkommen normal und gehört dazu, um die Gebärmutterschleimhaut vorzubereiten.

Das ist jetzt wichtig

Du kannst jetzt schon einen guten Grundstein für deine Schwangerschaft setzen, in dem du ab jetzt schon auf ein paar wichtige Punkte achtest.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um dich und dein Baby während der Schwangerschaft mit allem zu versorgen, was ihr beide braucht. Erfahre alles über die richtige Ernährung und vegane Ernährung während du schwanger bist in unseren Ratgebern.

Alkohol & Nikotin

Es sollte eigentlich klar sein, aber ich sage es noch mal: Je schneller du auf Alkohol und Nikotin verzichtest, umso besser! Idealerweise verzichtest du schon ab Kinderwunsch darauf. Während der Schwangerschaft ist es ein absolutes NoGo!

Jod

In Deutschland hat jeder dritte Mensch einen Jodmangel. In der Schwangerschaft kann ein akuter Jodmangel zu Entwicklungsstörungen deines Babys führen. Aber keine Panik – einem Mangel kannst du jetzt schon wunderbar vorbeugen, in dem du folgendes in deinen Speiseplan einbaust:

Gute Jod-Lieferanten

Meeresfische
Meersalz
jodiertes Salz

Eisen für Mutter und Kind

Eisenmangel ist ebenfalls ein wichtiges Thema in der Schwangerschaft. Eisenmangel macht extrem müde und zusätzlich macht er anfällig für Infektionen. Es gibt aber jede Menge Lebensmittel, die viel Eisen enthalten.

Gute Eisen-Lieferanten

magere Fleischsorten
grüne Gemüsesorten
Vollkornprodukte

Ganz interessant zu wissen ist, dass die gleichzeitige Aufnahme von Vitamin C-haltigen Lebensmitteln, das Eisen bedeutend besser speichern und verarbeiten können.

Folsäure

Für die Entwicklung deines Babys ist es wichtig, dass du Folsäure (Vitamin B9 und B11) in ausreichender Menge zu dir nimmst. Kommt es zu einem Mangel an Folsäure, kann das heftige Folgen für das Kind haben.

Es kann zu einem Neuralrohrdefekt kommen und weiterhin zu einer Fehlbildung des Nervensystems. Aus diesem Grund empfehlen die Frauenärzte schon lange vor der Schwangerschaft, ein Folsäure Präparat einzunehmen. So wird es definitiv keinen Defizit geben.

Gute Folsäure-Lieferanten

Soja
Tomaten
Kohlsorten
Vollkornprodukte

Präparate

Möchtest du auf Nummer sicher gehen, dass du genügend Folsäure, Eisen und Jod zu dir nimmst, kannst du auch einfach ein Präparat zu dir nehmen.

In einem Schwangerschafts-Präparat hast du alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe in einer einzigen Tablette und brauchst dir keine Sorgen über irgendeinen Mangel machen. Wichtig ist, dass du das Präparat mit deinem Frauenarzt absprichst!

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