Wahrscheinlich hast du wie viele andere Schwangere schon davon gehört, dass es bei Geburten öfter zu einem sogenannten Dammriss kommt. Sprich, der Teil der Haut zwischen Scheide und After reiĂt auf.
Das hört sich nicht nur schmerzhaft an, sondern ist es auch – zumindest im Nachhinein. Bei der Geburt wirst du es wahrscheinlich kaum merken. Aber was genau fĂŒhrt zu einem Dammriss? Und kann man einem solchen Dammriss irgendwie vorbeugen? Wir klĂ€ren die wichtigsten Fragen.
Was fĂŒhrt zu einem Dammriss?
Diese Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Dammriss:
- GröĂe und Haltung des Babykopfes
- Generell GröĂe des Kindes
- eine sehr schnelle Geburt
- alte Narben am Damm (z.B. von vorheriger Geburt=
- schwaches Bindegewebe
- „Powerpressen“
- Die Geburt durch Saugglocke oder Zange
- Geburt in RĂŒckenlage
Achtung: Auch ohne all diese Faktoren ist ein Dammriss möglich. Und auch trotz dieser Faktoren kann es sein, dass es zu keinem Dammriss kommt. Sprich, ob es aber letztendlich wirklich eintritt, kann man wirklich nicht vorhersagen.
Kann ich dem Dammriss vorbeugen?
Wie bereits erlĂ€utert, kann ein Dammriss viele Ursachen haben, die du nicht beeinflussen kannst. Es gibt jedoch ein paar Tipps, wie du die Wahrscheinlichkeit des EinreiĂens immerhin etwas minimieren kannst.
1. Damm-Massage
Die wohl bekannteste Methode, um die Wahrscheinlichkeit eines Dammriss zu verkleinern, sind sogenannte Damm-Massagen. DafĂŒr wird auch spezielles Damm-Massage-Ăl verwendet. Es soll dafĂŒr sorgen, dass das Gewebe schon mal etwas weicher und dehnbarere gemacht wird.
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2. Gymnastik
Auch Gymnastik kann einen Dehnungseffekt erzeugen. Kniebeugen oder Sitzen im Schneidersitz (und dabei die FĂŒĂe gegeneinander pressen) eigenen sich hierbei besonders als tĂ€gliche Ăbungen.
3. Beckenbodentraining
RegelmĂ€Ăiges Beckenbodentraining stĂ€rkt deine Beckenmuskeln. Dadurch kannst du sie wĂ€hrend der Wehen dann bewusst anspannen. Das hilft dir, nicht zu verkrampfen und entlastet somit das Dammgewebe.
4. Anti-Dammschnitt-Trainer
TatsĂ€chlich gibt es sogar diverese GerĂ€te, die helfen sollen, einem Dammriss vorzubeugen. Der Anti-Dammschnitt-Trainer ist ein Ballon, der in die Scheide eingefĂŒhrt und mit der Zeit immer etwas mehr aufgeblasen wird. Dadurch soll das Dammgewebe gedehnt werden.
Die Benutzung solltest du aber unbedingt mit deinem Arzt/deiner Ărztin oder deiner Hebamme absprechen.
5. Sitzbad
SitzbĂ€der eignen sich dafĂŒr das Gewebe zwischen After und Scheide locker und geschmeidig zu machen. Dadurch minimiert sich die Gefahr des EinreiĂens.
Achtung: Worauf du generell beim Baden bzw. bei WÀrmezufuhr in der Schwangerschaft achten solltest, erfÀhrst du hier. Denn zu viel WÀrme kann durchaus schÀdlich sein.
6. HimbeerblÀttertee
Dieser Tee soll die Wirkung haben, den Dammbereich sowie den Beckenboden elastischer zu machen. Jedoch hat der Tee auch eine Wehenfördernde Wirkung, sprich deshalb mit deinem Arzt/deiner Ărztin ab, wie hĂ€ufig du ihn trinken darfst.
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7. ErnÀhrung
Als Schwangere solltest du dich ohnehin gesund und ausgewogen ernĂ€hren. Das kommt deinem gesamten Körper zu Gute. Darunter auch deiner Haut. Denn eine gesunde ErnĂ€hrung kann zu einem widerstandsfĂ€higerem Hautgewebe fĂŒhren.
Bedenke: 100%ige Sicherheit geben diese Tipps natĂŒrlich nicht. Wie du sicherlich schon aus deiner Schwangerschaft weiĂt, geht der Körper manchmal eben einfach eigene Wege đ
Kaddarina
11.06.2022, 07:23
Bei der ersten Geburt hat jegliche Vorbereitung leider nichts gebracht đ©
evafl21
10.08.2022, 07:56
hm. ich bin froh um die Vorbereitung gewesen, wer weiĂ wie es sonst gewesen wĂ€re đ€·đŒââïžđ
Kaddarina
11.09.2022, 06:50
Ja, so kann man es natĂŒrlich auch betrachten đ€
Christina123
19.01.2023, 08:49
Viele meinen, wenn es passiert, dann passiert es auch wenn man noch so gut vorbeugt.
Kann man echt nur hoffen, dass nichts reiĂt.
Kaddarina
10.06.2022, 12:55
Kann wirklich unschön sein und vermiest einen ein bisschen die schöne Kuschel-Kennenlernzeit…
evafl21
10.08.2022, 07:56
das stimmt. auch wenn man dann generell nicht so beweglich ist, wie man es ggf gern wÀre
evafl21
03.04.2022, 08:43
gute Tipps, die man definitiv nutzen kann. ob es dann ohne klappt, ist halt einfach GlĂŒck, Schicksal, wie auch immer đ
Susanne Meinbaby-Team
04.04.2022, 08:45
da hast du Recht. Aber vielleicht hat es ja auch einen leichten Placebo-Effekt đ Ich war zumindest optimistischer, dass nichts passieren wird.
evafl21
04.04.2022, 15:23
@Susanne:
Glaube versetzt Berge, definitiv. Bin auch froh, dass ich vorab etwas gemacht habe, denke man macht sich sonst VorwĂŒrfe. đ
Kaddarina
16.10.2020, 08:47
Die zweite geburt war ratzfatz, aber im Gegensatz zur ersten keinerlei Geburtsverletzungen… ein hoch auf kleine Köpfe! đ
evafl21
17.10.2020, 02:55
Oder auf den vorbereiteten Körper nach einer ersten Geburt? đ
Moehre 111
12.10.2020, 03:48
Hat bei mir leider nicht geholfen- meine Kleine kam dann einfach zu schnell…
evafl21
10.10.2020, 08:42
Passiert trotzdem – auch bei der besten Hebamme, die sogar unter der Geburt noch mit Kompressen gearbeitet hat.