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7 Tipps, um einem Dammriss bei der Geburt vorzubeugen

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Wahrscheinlich hast du wie viele andere Schwangere schon davon gehört, dass es bei Geburten öfter zu einem sogenannten Dammriss kommt. Sprich, der Teil der Haut zwischen Scheide und After reißt auf.

Das h√∂rt sich nicht nur schmerzhaft an, sondern ist es auch – zumindest im Nachhinein. Bei der Geburt wirst du es wahrscheinlich kaum merken.¬†Aber was genau f√ľhrt zu einem Dammriss? Und kann man einem solchen Dammriss irgendwie vorbeugen? Wir kl√§ren die wichtigsten Fragen.

Was f√ľhrt zu einem Dammriss?

Mann ist bei der Geburt dabei

Diese Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Dammriss:

  • Gr√∂√üe und Haltung des Babykopfes
  • Generell Gr√∂√üe des Kindes
  • eine sehr schnelle Geburt
  • alte Narben am Damm (z.B. von vorheriger Geburt=
  • schwaches Bindegewebe
  • „Powerpressen“
  • Die Geburt durch Saugglocke oder Zange
  • Geburt in R√ľckenlage

Achtung: Auch ohne all diese Faktoren ist ein Dammriss möglich. Und auch trotz dieser Faktoren kann es sein, dass es zu keinem Dammriss kommt. Sprich, ob es aber letztendlich wirklich eintritt, kann man wirklich nicht vorhersagen.

Kann ich dem Dammriss vorbeugen?

Wie bereits erläutert, kann ein Dammriss viele Ursachen haben, die du nicht beeinflussen kannst. Es gibt jedoch ein paar Tipps, wie du die Wahrscheinlichkeit des Einreißens immerhin etwas minimieren kannst.

1. Damm-Massage
Die wohl bekannteste Methode, um die Wahrscheinlichkeit eines Dammriss zu verkleinern, sind sogenannte Damm-Massagen. Daf√ľr wird auch spezielles Damm-Massage-√Ėl verwendet. Es soll daf√ľr sorgen, dass das Gewebe schon mal etwas weicher und dehnbarere gemacht wird.

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2. Gymnastik

Schwangere Frau macht Gymnastik
Auch Gymnastik kann einen Dehnungseffekt erzeugen. Kniebeugen oder Sitzen im Schneidersitz (und dabei die F√ľ√üe gegeneinander pressen) eigenen sich hierbei besonders als t√§gliche √úbungen.

3. Beckenbodentraining
Regelmäßiges Beckenbodentraining stärkt deine Beckenmuskeln. Dadurch kannst du sie während der Wehen dann bewusst anspannen. Das hilft dir, nicht zu verkrampfen und entlastet somit das Dammgewebe.

4. Anti-Dammschnitt-Trainer
Tats√§chlich gibt es sogar diverese Ger√§te, die helfen sollen, einem Dammriss vorzubeugen. Der Anti-Dammschnitt-Trainer ist ein Ballon, der in die Scheide eingef√ľhrt und mit der Zeit immer etwas mehr aufgeblasen wird. Dadurch soll das Dammgewebe gedehnt werden.

Die Benutzung solltest du aber unbedingt mit deinem Arzt/deiner √Ąrztin oder deiner Hebamme absprechen.

5. Sitzbad

Schwangere badet
Sitzb√§der eignen sich daf√ľr das Gewebe zwischen After und Scheide locker und geschmeidig zu machen. Dadurch minimiert sich die Gefahr des Einrei√üens.

Achtung: Worauf du generell beim Baden bzw. bei Wärmezufuhr in der Schwangerschaft achten solltest, erfährst du hier. Denn zu viel Wärme kann durchaus schädlich sein.

6. Himbeerblättertee

Getrocknete Himbeeblätter auf Löffeln
Dieser Tee soll die Wirkung haben, den Dammbereich sowie den Beckenboden elastischer zu machen. Jedoch hat der Tee auch eine Wehenf√∂rdernde Wirkung, sprich deshalb mit deinem Arzt/deiner √Ąrztin ab, wie h√§ufig du ihn trinken darfst.

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7. Ernährung

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Als Schwangere solltest du dich ohnehin gesund und ausgewogen ern√§hren. Das kommt deinem gesamten K√∂rper zu Gute. Darunter auch deiner Haut. Denn eine gesunde Ern√§hrung kann zu einem widerstandsf√§higerem Hautgewebe f√ľhren.

Bedenke: 100%ige Sicherheit geben diese Tipps nat√ľrlich nicht. Wie du sicherlich schon aus deiner Schwangerschaft wei√üt, geht der K√∂rper manchmal eben einfach eigene Wege ūüėČ

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Susanne

Hey! Ich heiße Susanne und bin seit 2017 stolze Mama meines kleinen lebhaften Sohnes Sammy. Mit Ratgebern und tollen Tipps werde ich dich durch die Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama begleiten.

evafl21

03.04.2022, 08:43

gute Tipps, die man definitiv nutzen kann. ob es dann ohne klappt, ist halt einfach Gl√ľck, Schicksal, wie auch immer ūüėČ

Kaddarina

16.10.2020, 08:47

Die zweite geburt war ratzfatz, aber im Gegensatz zur ersten keinerlei Geburtsverletzungen… ein hoch auf kleine K√∂pfe! ūüėú

Moehre 111

12.10.2020, 03:48

Hat bei mir leider nicht geholfen- meine Kleine kam dann einfach zu schnell…

evafl21

10.10.2020, 08:42

Passiert trotzdem – auch bei der besten Hebamme, die sogar unter der Geburt noch mit Kompressen gearbeitet hat.

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